Як допомогти дітям полюбити корисну їжу?
Харчові звички з дитинства залишаються і поглиблюються в дорослому віці – як хороші, так і погані. Тому дуже важливо навчити дитину збалансовано і корисно харчуватися змалечку.
Намагайтеся їсти всією родиною приблизно в один і той самий час: діти менше переїдатимуть і орієнтуватимуться на харчові звички батьків.
Не пропускайте сніданок – обирайте поживні страви, щоб активізувати організм.
Заохочуйте дитину пробувати різноманітну їжу і відкривати нові смаки. Але спеціально не готуйте окремі страви, якщо ваша дитина вередує.
Залучайте дітей до приготування страв: ходіть разом на закупи, пропонуйте обирати продукти, давайте невеликі завдання на кухні.
Вивчайте етикетки – перетворіть похід у магазин на освітню пригоду.
Стежте, щоб дитина вживала достатньо води.
Обирайте здорові та поживні перекуси, підтримуйте усвідомлене харчування.
Не змушуйте дитину доїдати все, але заохочуйте пробувати.
Не забороняйте продукти – дитина ще більше їх хотітиме.
Не забувайте про фізичну активність.
І головне – будьте прикладом для дитини в усьому.
Новини Сокирянщини – Північно-Бессарабський край в Україні