Якою повинна бути фізична активність школяра?
Із самого дитинства батьки повинні турбуватися про здоров’я малюка та слідкувати за ним.
Рухова активність – життєва необхідність та одна з умов для розвитку дитини, тому цьому питанню потрібно приділяти неабияку увагу. Як правило, перехід дитини із дитячого садка до школи супроводжується значним зниженням рухової активності. Молодші школярі проводять лише 20% часу в русі, старшокласники – лише 15%.
Різноманітні гаджети ще більше ускладнили зменшення рухової активності в дітей та підлітків. Школярі мало рухаються, а тому в багатьох із них виникає захворювання – гіподинамія (недостатнє фізичне навантаження). Ознаками такої хвороби є в’ялість, сонливість, дратівливість, загальне нездужання, постійна втома, зниження або підвищення апетиту.
Зменшення фізичної активності школяра може призвести до:
-сповільнення розвитку дитини;
-пониження імунітету;
-проблем із серцево-судинною системою;
-зменшення тривалості життя.
Користь фізичної активності для школяра:
-покращує емоційний стан дитини та надає впевненості в собі;
-допомагає при психологічній перевтомі, підвищує загальне самопочуття;
-при регулярному занятті спортом у дітей покращується зір, імунітет, зміцнюється сон, стимулюється робота серця, вдосконалюється опорна-рухова система.
ВІК, З ЯКОГО МОЖНА ЗАЙМАТИСЯ СПОРТОМ:
-спортивна гімнастика, фігурне катання – 6-7 р.;
-плавання – з 7 років без батьків;
-баскетбол, велоспорт, волейбол – 7-10 р.;
-футбол, легка атлетика – 10 р.;
-бокс – 11-12 р;
-важка атлетика – 15 р.
Поради батькам щодо фізичної активності вашого школярика:
-Дитина повинна хоча б 1 год. в день займатися фізичними вправами, спортом, бігати, ходити пішки.
-Покажіть дитині, що фізична активність – це весело.
-Якщо ви хочете, щоб ваша дитина фізично розвивалася, відведіть її у спортивну секцію, фітнес-клуб, басейн. Однак перед цим вибором слід визначитися з 3 чинниками: вік, з якого варто починати спортивні заняття, стан здоров’я дитини та її бажання займатися.
Не економте на спортивній формі – вона має бути зручною та пошитою з натуральної тканини.
Якщо ваша дитина має якісь проблеми зі здоров’ям, обов’язково порадьтесь із лікарем, про найбільш вдалий вибір фізичної діяльності для неї.
Новини Сокирянщини – Північно-Бессарабський край в Україні